Was ist Aqua-Fit?

Dieses Fitnesstraining nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers.
Das gelenkschonende Low-Impact-Work-out macht nicht nur viel Spass, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Das Aquafit-Work-out berücksichtigt alle Fitnessziele.

• Es trainiert Kraft und Ausdauer
• Reduziert den Körperfettanteil
• Erhöht die Beweglichkeit
• Verbessert Kondition und Koordination
• und sorgt für straffe Muskeln.

Die Vorteile von Aqua-Fit:

• Ein Low-impact-Work-out, das die Gelenke und den Rücken schont.
• Der Wasserwiderstand sorgt automatisch dafür, dass man sich nicht überanstrengt.
• Die Trainingsfrequenz im Wasser ist niedriger als bei einem vergleichbaren Training an Land.
• Erhöht bzw. erhält die Knochendichte.
• Strafft Muskeln, die an Land selten zum Einsatz kommen und dementsprechend schlaff sind.
• Alle Übungen trainieren die Bauchmuskeln.
• Der hydrostatische Druck, d.h. der Wasserdruck auf den Körper, verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen.
• Nach dem Work-out gibt es keinen Muskelkater! Dafür fühlt man sich topfit und schläft umso besser.
• Während des Work-outs kommt man zwar ins Schwitzen, fühlt sich jedoch niemals verschwitzt.
• Aqua-fit ist nicht nur „in“, sondern auch gesund.
• Keine Komplexe während des Trainings: Bei diesem Training ragt nur der Kopf aus dem Wasser…
• Sie müssen nicht schwimmen können!
• Die Haare bleiben trocken.
• Es macht Riesenspass!

Aqua-Fit eignet sich für:

Aktive Sportler
   Idealer Ausgleichssport, um andere Muskelgruppen zu trainieren und die Kraft des Wassers zu erleben.

Sportmuffel
   In der Gruppe trainieren – Ausdauer und Freude an der Bewegung gewinnen.

Schwangere Frauen
   Ideale Geburtsvorbereitung bis kurz vor Geburtstermin.

Verletzte Athleten
   Rasche und schonende Rehabilitation.

Rückenpatienten
   Wirbelsäulenentlastung, Haltungstraining.

Rheumapatienten
   Schmerzfrei trainieren.

Nichtschwimmer
   Guter Einstieg, um das Element Wasser langsam aber sicher kennen und lieben zu lernen.

Übergewichtige
   Sich als selbstsicherer und sehr beweglicher Mensch zu fühlen.

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