Aqua Training - Power im Wasser ...

Perfektes Ganzkörpertraining

Aqua-Training ist dank seines anhaltenden Wasserwiderstandes und hohen Bewegungslevels eines der effektivsten Trainings-Work-Outs. Aqua- Sport ist Krafttraining, Ausdauerschulung, Stretching und Entspannung. Es eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller

Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training wobei die Gelenke geschont werden.

Die Bewegungen im Wasser sprechen gesundheitsorientierte

Menschen ebenso an wie der leistungsorientierte Sportler.

 

Mit minimalem Aufwand, maximale Ergebnisse - also ab ins Wasser!


Wasser ...
ein belebendes Element

 

Schwerelosigkeit ermöglicht ein Gelenk schonendes Workout.

Der Körper hat im Wasser Auftrieb und lässt den Körper nur noch 10 %

seines Gewichtes wiegen, das erzeugt ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Somit ist ein effizientes Ausdauertraining möglich, ohne Quälerei und Schäden an Band- und Muskelapparat.

Wasserwiderstand ...

sorgt für straffe Muskeln

 

Wenn der Körper versucht, sich vorwärts gegen das Wasser

zu bewegen, wirken Widerstands-Kräfte auf den Körper zurück. Schwimmen bietet den geringsten und Laufen den grössten Widerstand im Wasser. Das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand hat eine kräftigende Wirkung der Muskeln und strafft jene, die an Land selten zum Einsatz kommen. 

Wärmeleitfähigkeit ...

reduziert den Körperfettanteil

 

Wasser hat eine grosse Leitfähigkeit. Der Körper gibt etwa drei- bis viermal mehr Wärme an das Wasser ab, als an die Luft.

Der Körper muss diesen Wärmeverlust durch einen erhöhten Stoffwechsel ausgleichen.

Durch den Temperaturwechsel und die Anpassung des Körpers wird das Immunsystem gestärkt. Die Durchblutung wird verbessert und wirkt der Wasseransammlung im Gewebe entgegen.